멘탈 관리: 포인트 간 루틴

테니스는 멘탈 스포츠다. 포인트가 끝난 후 다음 포인트 시작 전까지의 20초를 어떻게 보내느냐가 승패를 가른다. 실수를 했더라도 라켓 스트링을 정리하거나 심호흡을 하며 감정을 리셋하는 나만의 루틴을 만들어라. 프로 선수들도 포인트 사이에는 등을 돌리고 걷거나 수건을 만지며 마음을 다잡는다. 지난 실수에 얽매이면 다음 샷까지 망치게 된다. ‘다음 포인트’에만 집중하자. 긍정적인 자기 암시(Self-talk)를 통해 자신감을 유지하는 훈련은 기술 연습만큼이나 중요하다.