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테니스는 멈췄다 뛰었다는 반복하는 인터벌 운동이다. 오래 달리기(지구력)도 좋지만, 짧은 거리를 전력 질주하고 잠시 쉬는 인터벌 트레이닝이 테니스 체력 향상에 더 직접적인 도움이 된다. 코트 왕복 달리기(Suicide Drill)는 힘들지만 풋워크와 체력을 동시에 기르는 최고의 훈련이다.
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