회전근개 강화 운동

어깨를 많이 쓰는 테니스인에게 회전근개 파열은 흔한 부상이다. 튜빙 밴드(고무줄)를 이용해 어깨 안쪽과 바깥쪽 근육을 강화하는 운동을 틈틈이 해야 한다. 작은 근육들을 단련해두면 강한 서브와 스매싱을 견딜 수 있는 어깨 내구성이 생긴다.