백핸드 TROUBLESHOOTER
백핸드가 자꾸 밀려 맞는 이유
백핸드 타점이 늦고 밀리는 원인을 늦은 유닛턴, 큰 백스윙, 부족한 회복 공간으로 구분해 빠른 준비와 간결한 스윙을 만드는 방법입니다.
가장 흔한 원인 3가지
1. 늦은 유닛턴
공이 백핸드 쪽으로 온 뒤에 어깨를 돌리면 준비 시간이 모자랍니다. 상대 임팩트 직후 방향을 읽고 상체부터 돌려야 합니다.
2. 큰 백스윙
라켓을 멀리 빼면 빠른 공에서 다시 앞으로 오는 시간이 길어집니다. 리턴과 빠른 랠리에서는 준비 크기를 줄이세요.
3. 부족한 타점 공간
공에 붙으면 팔을 펼 공간이 없어 몸 옆에서 밀게 됩니다. 첫 스텝을 옆이 아니라 대각선 뒤로 열어 공간을 만드세요.
바로 적용할 교정 포인트
- 상대 임팩트와 동시에 백핸드 유닛턴 하기
- 라켓을 몸통 뒤로 보내지 않는 짧은 준비 쓰기
- 첫발을 대각선 뒤로 열어 팔 한 개 공간 만들기
10분 교정 루틴
- 스플릿스텝-유닛턴 연결 10회
- 백스윙 없는 블록 백핸드 15회
- 대각선 뒤 첫발 후 타격 10회
- 빠른 크로스 피드 3분