백핸드 TROUBLESHOOTER
백핸드 공이 자꾸 뜨는 이유
백핸드가 힘없이 뜨는 원인을 열린 라켓면, 뒤에 남은 타점, 약한 몸통 회전으로 구분하고 낮고 안정적인 탄도를 만드는 법을 안내합니다.
가장 흔한 원인 3가지
1. 열린 라켓면
손목이 뒤로 꺾이면 라켓면이 위를 보고 공이 떠오릅니다. 준비 때 만든 면 각도를 임팩트까지 유지해야 합니다.
2. 뒤에 남은 타점
공이 몸 옆을 지나간 뒤 맞히면 밀어 올리는 보상 동작이 생깁니다. 바운드가 올라오는 동안 앞쪽 타점을 확보하세요.
3. 약한 몸통 회전
팔만으로 보내면 힘이 부족해 라켓면을 열어 넘기기 쉽습니다. 어깨 회전과 다리 힘으로 공을 통과해야 합니다.
바로 적용할 교정 포인트
- 준비 때 라켓면 각도를 만들고 손목 고정하기
- 바운드 전에 바깥발을 잡아 타점을 앞에 두기
- 어깨 회전으로 라켓을 보내고 팔은 따라오게 하기
10분 교정 루틴
- 면 각도 고정 그림자 스윙 10회
- 앞 타점 드롭 피드 15회
- 몸통 회전만 의식한 미니 랠리 3분
- 백핸드 크로스 10회 연속 성공